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✨ Acompaño a familias, jóvenes y docentes
👩‍🏫 Profe y eterna aprendiz
🟣Comunicación refugio
🔴PARA 🟠PIENSA 🟢ACTÚA
📖Jirafa vs Chacal
Madre 🌱 🌱

¿Sientes que tu hijo adolescente se aleja cada día más?
A veces, lo intentas todo… pero las puertas siguen cerradas.
La buena noticia: puedes volver a conectar.
La clave está en cómo te comunicas.

💬 En este carrusel te muestro 5 claves de la Comunicación No Violenta que pueden ayudarte a reconstruir el vínculo sin gritos, reproches ni silencios eternos.

🦒 La empatía puede ser tu mejor herramienta.
Empieza hoy.

Una sola conversación puede cambiarlo todo.

👉 Desliza y dime en los comentarios:
¿Cuál de estas frases vas a probar primero?

#comunicaciónnoviolenta #adolescentes #serpadres #conectar #educacionemocional #crianza #vínculofamiliar #madresreales #padrespresentes

¿Y si enseñar a comunicar fuera el mejor regalo

¿Y si enseñar a comunicar fuera el mejor regalo que podemos hacer a nuestros niños?

Hoy te presento mi álbum ilustrado, creado junto a mi gran amiga y talentosa ilustradora @cjanue, para hablar de la importancia de la comunicación: expresar lo que sentimos, atender nuestras necesidades y poder llegar a acuerdos.
El lenguaje de la jirafa y el chacal.

Un idioma sencillo y poderoso para iniciar a los peques (y no tan peques) en el camino de una nueva forma de relacionarnos.

No es solo una herramienta: es un estilo de vida.
Y a ese estilo lo he llamado COMUNICACIÓN REFUGIO.

Aquí te muestro el inicio de algo grande.
Un camino para aportar a este mundo una forma de comunicarnos más honesta, humana y consciente.

Así que si eres madre, padre, docente o trabajas en un centro educativo y quieres comunicarte desde otro lugar…

Ya tienes disponible el libro y puedes venir a mis talleres, tanto presenciales como online.

Estoy aquí para sumar, aportar y avanzar contigo.
Con amor y presencia.

✨✨🌱🌱❤️❤️
#educación #comunicación #autoconocimiento #padres #docentes #herramientas #emociones #cnv

Nada como compartir risas y momentos inolvidables

Nada como compartir risas y momentos inolvidables con nuestros hijos.

A veces creemos que somos los que enseñamos, pero en realidad, ellos nos muestran lo que aún tenemos que sanar.

🎡 Jugar con ellos no es solo diversión, es conexión.
❤️ La risa es un puente para el amor y la comunicación.
🧠 Cuando nos permitimos ser niños de nuevo, sanamos nuestras heridas.

Nuestros hijos no necesitan padres perfectos, solo presentes.

Conectar con ellos desde el amor y el humor cambia por completo la relación.

✨ Muy pronto voy a dar un taller online sobre comunicación consciente para padres, madres y docentes.

Si quieres aprender a comunicarte con ellos de una forma más amorosa y efectiva, quédate atent@.

¡Te explico más en breve! 💬👇
#adolescentes #autoconocimiento #padres #comunicación #humor #crianza #niñointerior

Para servir, para aportar, para dar… primero nec

Para servir, para aportar, para dar… primero necesitas estar bien contigo.

Si no te cuidas, si no te escuchas, si no te das espacio, ¿cómo podrás sostener a los demás?

✨ Ahora dime, ¿qué habías pensado que habría en la caja?

Y más importante: ¿qué haces para cuidar y conectar contigo? Te leo en comentarios. 💬

#autoempatia #autocuidado #erestu #conexion #vinculos #amorproprio #padres #responsabilidad #herramientas #educación #adolescentes #docentes #cuidadeti

Estás ahí, tranquila, y de repente…

BOOM 💥 todo se incendia.

Una conversación que explota, gritos que no entiendes, un fuego que no provocaste pero que te envuelve.

Respira. No te quemes intentando apagarlo con más fuego. Ponte el traje de camuflaje 😂😂🙈🙈

Haz como los bomberos 🚒: no te quedes ahí delante, refúgiate, date espacio, baja la intensidad. Porque muchas veces no es contra ti, es con ellos. Es su batalla interna, su búsqueda, su caos.

Cuando todo se calme, vuelve. Habla. Escucha. Construye. Porque no se trata de desaparecer, sino de saber cuándo estar y cuándo esperar.

💛 No estás sola. Te acompaño en estos momentos difíciles. Te entiendo. Y sobre todo: no dejes que el fuego te queme.

💬 ¿Cuántas veces has sentido que necesitabas ese traje de camuflaje? 😂🙈 Te leo en comentarios.

Gracias a @artistworldly por la inspiración 🎨✨

#autocuidado #respira #acompañamiento #refugio #adolescentes #metáfora #reflexión #arte #padres #herramientas #responsabilidad

¡Las que sean NECESARIAS! 😅 La clave está en

¡Las que sean NECESARIAS! 😅

La clave está en la constancia y en comunicar de forma paciente y clara.

Cada repetición, incluso cuando parece que no se está entendiendo a la primera, es esencial para que la idea se asiente y se transforme en un hábito duradero.

Es como entrenar 🏋️‍♀️ a alguien para que aprenda una nueva acción: se necesita paciencia, repetición y la certeza de que, con el tiempo, lo que se comunica se incorpora en el comportamiento.

Si quieres aprender más sobre cómo transformar hábitos y comunicar de manera efectiva, te invito a participar en mis talleres y formaciones.

¿Te desespera cuando crees que no te hacen caso? No es que no te hagan caso; es que muchas veces, el habito no está adquirido.

#adolescentes #autoconocimiento #padres #paciencia #reflexiones #repeticion #humor #hábitos #hijos

Los adolescentes a veces creen que lo saben todo,

Los adolescentes a veces creen que lo saben todo, que pueden desafiarte y ganar, pero la vida (y la experiencia) siempre pone las cosas en su lugar.

Como en este video, donde la seguridad parecía aburrida… hasta que mostró de lo que era capaz.😂😂

En la adolescencia, es normal que desafíen y cuestionen, están explorando su mundo y probando sus límites. No te lo tomes como un ataque, sino como parte de su proceso.

No dejes que tu ego hable por ti, déjalos experimentar y poco a poco descubrirán la humildad y el valor de la experiencia. 😉✨

Si trabajas con adolescentes o tienes hijos en esta etapa, recuerda que la paciencia y la guía son clave.

🌱✨ En mis talleres y formaciones profundizo en cómo acompañarlos sin luchar contra ellos, sino ayudándolos a descubrir su propio camino con humildad y respeto. Escríbeme para más info. 📩

#adolescentes #autoconocimiento #padres #responsabilidad #humor #humildad #ego #reflexión #docentes #mentora

Sé honesto… ¿eras de los que se escondían y s

Sé honesto… ¿eras de los que se escondían y se reían en clase?😂😂👇👇

Recordar cómo éramos en la adolescencia es un ejercicio interesante.

¡Cómo te comportabas? ¿Qué hacías? ¿Eres el mismo de adulto?

A veces nos tomamos la vida demasiado en serio, pero si miramos atrás, podemos RELATIVIZAR muchas cosas.

Hay situaciones inevitables, otras que podemos mejorar y algunas que simplemente ya no van con nosotros.

#adolescentes #padres #recordar #relativizar #humor #reflexión #docentes #educacion #empatizar

Es normal. Al final, los dos buscan lo mismo: At

Es normal. Al final, los dos buscan lo mismo:

Atención, justicia y su propio espacio.

Tres claves para gestionar las peleas entre hermanos:

1. No tomes partido:
Evita ponerte de juez. En lugar de decidir quién tiene razón, ayúdales a entenderse y encontrar soluciones juntos.

2. Enséñales a resolver conflictos:
Dales herramientas para comunicarse sin gritos ni agresiones.
Pregunta: “¿Cómo lo podríais solucionar?”
Y añade: “¿Qué podéis hacer cada uno para arreglarlo?”
Finalmente, pídeles que se comprometan: “¿En qué os comprometéis para que esto no vuelva a pasar?”

3. Dales momentos individuales de atención:
Muchas peleas surgen porque buscan sentirse especiales. Pasar tiempo con cada uno por separado puede reducir la rivalidad.

Las peleas son parte de crecer juntos. Lo importante no es evitarlas, sino enseñarles a manejarlas con respeto.

Te acompaño a ti y a los tuyos para vivir la vida que mereces. ¿Cómo lo hacéis en casa? ¡Cuéntamelo!

✨👧🧒👦✨

#hermanos #autoconocimiento #padres #responsabilidad #herramientas #educación #comunicación #soluciones

Enséñame a pensar, no a obedecer 💭 1. Te cue

Enséñame a pensar, no a obedecer 💭

1. Te cuestiona todo, y a veces nada le parece bien. 😳
2. Prefiere estar en su espacio personal, rodeado de amigos. 😩
3. Se expresa con pasión y convicción. 🥵
4. Explora el mundo digital sin límites aparentes. 😤
5. Desafía las normas y se siente en constante búsqueda de su propia verdad. 😡

Estos comportamientos, aunque a veces desconcertantes, son una parte natural del proceso de maduración, independencia y desarrollo del pensamiento crítico en la adolescencia.

Buscar autonomía e independencia en esta etapa es necesario para su crecimiento y formación como adultos.

✅ Como adultos, nuestro rol es validar sus emociones, relativizar y guiarlos con respeto, recordándoles que los límites son necesarios, y que es fundamental aprender a pensar por sí mismos.

Si te ha resonado este mensaje, ¡gracias por leer y comparte si te puede ayudar a ti o a otros! 😊

#adolescentes #autoconocimiento #padres #responsabilidad #cerebro #actitudes #educacion #valores #herramientas #pensamientocritico

📢 Las madres somos como el Genio de Aladdín…

📢 Las madres somos como el Genio de Aladdín… 🤣🤣✨✨

🔹 Cocinamos 🍳
🔹 Limpiamos 🧹
🔹 Arreglamos juguetes rotos 🔧
🔹 Hacemos manualidades 🎨
🔹 Organizamos agendas 📅
🔹 Somos psicólogas, enfermeras, maestras… ¡y más!

Todo con una sonrisa

(o a veces con cara de “¡Dame paciencia!” 😅).

Pero, ¿sabes qué? Es un honor ser madre, porque en el camino aprendemos más de lo que imaginamos.

Y si hay algo que nos salva… ¡es el humor y la creatividad! 😆✨

💬 Dime en los comentarios: ¿Cuál es tu súper poder?

📌 Comparte esto con una mamá que sea un GENIO💙

#madres #mama #humor #felicitat #sermama #autoconocimiento #agradecida #hijo #padres #herramientas

La realidad es que, entre clases y pantallas, se o

La realidad es que, entre clases y pantallas, se olvida de lo más vital: el movimiento.

Nuestros jóvenes terminan el día con energía acumulada, pero sin saber cómo liberarla.

Imagina si el currículum escolar incluyera una hora diaria para moverse, jugar, escalar, o explorar la naturaleza… ¡Qué transformación!

No se trata solo de hacer ejercicio; es una oportunidad para desarrollar habilidades, estimular la creatividad y equilibrar descanso y alimentación.

El movimiento es clave para la salud física y emocional, y muchas discusiones surgen cuando esa energía no se canaliza adecuadamente.

En mis talleres te acompaño a buscar alternativas que fomenten el movimiento diario, incluso si el currículum no cambia.

¿Crees que los niños de hoy se mueven lo suficiente? ¿Qué opinas?

#adolescentes #autoconocimiento #padres #responsabilidad #movimiento #comunicación #curriculum #educacionfisica #motivation

¿Has notado que interrumpir afecta la comunicación con tus hijos? (Y piensa también en pareja, trabajo…)

Cuéntame en los comentarios cómo has aprendido a #escuchar mejor.

❤️‍🩹 Cuando aprendemos a escuchar, abrimos la puerta a relaciones más auténticas y profundas.

Te acompaño en talleres, online y en espacios de aprendizaje para transformar la comunicación en tu vida.

#adolescentes #autoconocimiento #comunicación #silencio #callar #responsabilidad #aprender #comunicacionnoviolenta #herramientas #tips

Si no ponemos límites en la infancia y en la adol

Si no ponemos límites en la infancia y en la adolescencia, la vida quizás tendrá que hacerlo más tarde…

Poner límites no es castigar, es enseñar cooperación, comunicación, frustración, resiliencia y valores.

La vida no se trata solo de comodidad y entretenimiento, sino de aprender a vivir con responsabilidad.

Los límites pueden (y deben) ponerse con amor, pero son imprescindibles.

Cada día veo adolescentes sin respeto a padres, profesores y a su propio entorno, creyéndose los dueños de todo. La falta de límites no es amor, es dejarlos a la deriva.

Te acompaño con talleres y formaciones para educar en un mundo real, con respeto y amor.

¿Qué opinas? ¿Crees que hoy en día se están perdiendo los límites en la educación?

#adolescentes #limit #padres #responsabilidad #educación #herramientas #emiliocalatayud #docentes #reflexion #respect

En muchos centros educativos, vemos faltas de resp

En muchos centros educativos, vemos faltas de respeto constantes, comentarios hirientes y una pérdida de valores fundamentales.

Sabemos que la adolescencia es una etapa compleja, llena de cambios y desafíos, pero eso no significa que todo valga.

Los límites son necesarios.

El papel del docente hoy en día es extremadamente difícil, agotador y, en muchos casos, desalentador. Las aulas se han convertido en espacios donde la falta de respeto es constante, y muchos profesionales sienten que no tienen las herramientas ni el apoyo necesario para hacer su trabajo.

Además, el uso sin control de las pantallas influye en la forma de comunicarse y en el bienestar emocional de los jóvenes. La educación digital, la comunicación y los límites son clave.

Es momento de reflexionar y actuar. Como familias y docentes, tenemos herramientas clave para educar y acompañar a nuestros adolescentes:

✅ Autocuidado: Antes de enseñar, debemos cuidar nuestra salud emocional.
✅ Inteligencia emocional: Aprender a gestionar nuestras emociones nos ayuda a guiar mejor.
✅ Comunicación efectiva y no violenta: Cómo nos hablamos a nosotros mismos y a los demás marca la diferencia.
✅ Empatía: Ponernos en el lugar del otro es la base del respeto.
✅ Límites y uso responsable de la tecnología: La educación digital es clave para evitar el impacto negativo de las pantallas.

Estoy aquí para acompañarte y ayudarte en este camino.

No podemos normalizar estas situaciones.

Es momento de dar a nuestra sociedad las herramientas que necesita para crecer en valores y dignidad.

Gracias a la fuente de ‘Històries d’una escola’ por visibilizar esta realidad.

¿Qué opinas sobre esto?😔

#adolescentes #autoconocimiento #educacion #responsabilidad #herramientas #docentes #familia

❌ Errores que dañan su autoestima: 1️⃣ Bur

❌ Errores que dañan su autoestima:

1️⃣ Burlarte de cómo se viste o habla 😏🙄
Se siente inseguro y deja de expresarse.

2️⃣ Minimizar sus emociones 😒💬
Pierde confianza en sí mismo y en lo que siente.

3️⃣ Compararlo con otros 🔄👥
Siente que nunca es suficiente.

✅ Cómo acercarte a él:

💙 Valida sus emociones: “Te entiendo, ¿quieres hablar?”
👂 Escucha sin interrumpir: Muestra interés real.
👏 Refuerza lo positivo: Me encanta cómo te esfuerzas.

💡 Lo que dices impacta en su autoestima más de lo que imaginas. ¿Cómo te comunicas con tu hijo?

📌 Guarda este reel y comparte si crees que puede ayudar a más familias.

Estamos aquí para acompañarte 💪🏻✨❤️

📺 Gracias a la serie Adolescencia.

#adolescentes #autoconocimiento #padres #comunicación #serie #netflix #responsabilidad #educacion #herramientas #soluciones

Imagina que cada mochila que tocas lleva un mensaj

Imagina que cada mochila que tocas lleva un mensaje especial:

¡Eres increíble!✨

Cada palabra, expresada con intención y desde el corazón, tiene el poder de transformar el día de alguien.

Como padres, entrenadores, docentes, educadores…tenemos la oportunidad de reforzar y dar feedback positivo.💬

Al igual que entrenamos en el gimnasio para fortalecer nuestro cuerpo, entrenar nuestras habilidades comunicativas fortalece nuestras relaciones.

Recuerda: lo que decimos a los demás es un reflejo de cómo nos hablamos a nosotros mismos;

Para cuidar a los demás, primero debemos cuidarnos. 💪❤️

En mis talleres y formaciones de comunicación SMART: asertiva, no violenta y positiva, te ofrezco herramientas prácticas para resolver conflictos y transformar la manera en que nos relacionamos.

¡Una palabra puede cambiar el rumbo de un día!🦒🐺

#adolescentes #autoconocimiento #comunicacion #padres #responsabilidad #herramientas #educación #empatia #talleres

¿Te suena familiar? 🤣🤣 Los adolescentes y

¿Te suena familiar? 🤣🤣

Los adolescentes y las mañanas no son muy amigos… Y no es solo pereza: su reloj biológico realmente los hace más nocturnos.

Pero el instituto, de momento, sigue empezando temprano, así que toca ayudarles a dormir mejor.

3 claves para evitar que acaben “patarrados” como este perrito:

1️⃣ Móvil fuera de la habitación 📵
Las pantallas activan el cerebro y roban horas de sueño. Mejor dejarlo cargando en otro sitio.

2️⃣ Evitar pantallas 1-2 horas antes de dormir 🌙
La luz azul altera la melatonina (la hormona del sueño). Sustituyámoslo por un libro, música relajante o charla en familia.

3️⃣ Rutinas y horarios fijos ⏰
Acostarse y levantarse siempre a la misma hora ayuda al cuerpo a regularse. Cuesta, pero funciona.

Porque descansar bien no es un lujo,

¡es clave para su aprendizaje y bienestar!

¿En tu casa también hay “perritos dormilones” que no se despiertan ni con terremoto? 😂

Te acompaño a poder conectar y establecer límites para el Bienestar familiar ✨❤️

#adolescentes #humor #sueño #herramientas

A veces, nuestros hijos nos dicen que algo les mol

A veces, nuestros hijos nos dicen que algo les molesta, pero no les damos la atención que necesitan hasta que el problema “sale por la manga” 🐭😳.

Nos quejamos de que no nos escuchan, pero… ¿nosotros los escuchamos a ellos? 🤔

📍 Baja a su nivel, míralos a los ojos y conéctate con lo que sienten.

Antes de corregir, antes de decir “te lo dije”, antes de enfadarte…

1. haz preguntas,
2. valida sus emociones y
3. dales el espacio para expresarse.

👂 Te he entendido bien?
🫂 ¿Quieres que te ayude?
🤝 ¿Qué necesitas?

Esta conexión, que parece tan simple, es la base para que en la adolescencia confíen en nosotros.

👀 Escuchar no es solo oír.
Es agacharse a su nivel, mirarlos a los ojos y demostrarles que su voz importa.

💡 Cuando un niño siente que es escuchado sin ser juzgado, aprende a expresarse con confianza y seguridad.

✨ Te escucho, no te juzgo. Estoy aquí para ti. ✨

Y tú, ¿cómo practicas la escucha activa con tus hijos? Te leo 👇

#escuchaactiva #crianzarespetuosa #conexiónemocional #educarconamor #crianzaconsciente #acompañar #escuchar #autoconhecimento #padres #educación #reflexiones #herramientas

A mí me encantan las atracciones, y más viendo e

A mí me encantan las atracciones, y más viendo esto… 🙏

Cuando la vida se pone en peligro ⚠️, jóvenes y mayores se unen para evitar que todo se vuelque.

No es la primera vez que lo vemos. 🙌

Pero… ¿por qué esperar a una emergencia para apoyarnos? La vida es cada día, una oportunidad para mejorar, para ti y para los tuyos.

Antes de responder, recuerda:
🔴 Para.
🟠 Piensa.
🟢 Actúa.

Desde la humildad y la honestidad, enfócate en la solución.

🤔 ¿Cuántas horas dedicas al problema en lugar de buscar la solución?

Somos muy humanos cuando las cosas se ponen difíciles, pero no esperes a que sea demasiado tarde para ser quien has venido a ser. ❤️‍🩹

✨ A través de talleres, formaciones y la Comunicación No Violenta, te acompaño a transformar conflictos en oportunidades.

💬 Si quieres saber más, comenta o envíame un mensaje.

🔧 ¡El cambio ya ha comenzado, solo te faltan las herramientas necesarias! 💪🏻

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