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🤨¿A tus hij@s les cuesta hacer caso? 💡Est

🤨¿A tus hij@s les cuesta hacer caso?

💡Esta herramienta es muy sencilla y te puede ayudar mucho, llama a tu hij@ no solo para mandarle tareas, sino para ayudarle, acompañarles, jugar…

Si solo nos dedicamos a juzgar y criticar lo que hacen, no vamos a tener complicidad, afecto, escucha…

Así que desde ya pruébalo y adquiere esta habilidad para que se convierta en un hábito diario y sea tu nueva manera de relacionarte.

Si necesitas acompañamiento, mándame un DM y hablamos.

💛🌅

#hábito #adolescentes #jugar #reir #complicidad #respeto #amar #progenitores #herramientas #escucha #coach #inteligenciaemocional

¿Tu hij@ practica algún deporte? ¿Cuál? Tanto

¿Tu hij@ practica algún deporte? ¿Cuál?

Tanto si somos adultos como si somos niñ@s, adolescentes, jóvenes, en definitiva a cualquier edad.

ES NECESARIO Y MUY BENEFICIOSO todo lo que nos aporta el deporte, sobre todo en edades de crecimiento 👇:

🦴 Desarrollo muscular y óseo.
🫀 Mejora de la salud cardiovascular.
🥘 Ayuda al control del peso.
🤾‍♀️ Coordinación y habilidades motoras.
😖 Reduce el estrés.
😂 Mejora el estado de ánimo.
❤️ Mejora la autoestima y la confianza.
🧑‍🤝‍🧑 Promueve la socialización.
⛓️ Fomenta el trabajo en equipo.
💪🏻 Responsabilidad y disciplina.
⏰ Gestión del tiempo.
🥑 Hábitos saludables.
🧑 Preparación para la vida adulta.

Ya ves la cantidad de beneficios para tu hij@.

Busca el que mejor se adapte a sus necesidades, cambia si es necesario, pero que se mueva, que adquiera de pequeñ@ estos hábitos y este estilo de vida, y será un adulto más sano, física y mentalmente.

🌅Me encantaría que me cuentes, ¿qué deportes practicas o practican?

En mi caso, ciclismo 🚴‍♀️, yoga 🧘‍♀️… y mis hijas:

🏐 La mayor está dudando entre seguir en handbol o voleibol, y la pequeña, gimnasia 🤸

#deporte #vacaciones #adolescentes #beneficio #hábitos #responsabilidad #disciplina #controlpeso #habilidadesmotrices #salud #saludmental

💥¿Estás cansad@ de no poder cuidar de ti, por

💥¿Estás cansad@ de no poder cuidar de ti, por estar siempre cuidando de los otros?

Cuando tenemos hij@s hay edades que es inevitable y si has sido madre/padre ya lo sabes, pero hay otras edades que tenemos que empezar a RESPONSABILIZARNOS y ORGANIZARNOS para poder compartir y pasar ratos en familia, amig@s, sol@s…

Te regalo 🎁 un planificador de verano sencillo para que tus hij@s rellenen, con unas simples preguntas que les ayudarán a ver los logros de este curso con preguntas para que PIENSEN y SE COMPROMETAN.

Necesitamos que se comprometan con ell@s y con sus responsabilidades, eduquemos en la RESPONSABILIDAD Y NO EN LA CULPA🙃.

🎁ESCRIBE la palabra PLANIFICADOR 💛

Y comparte con quien creas que le pueda servir 😊

Hay momentos en que la palabra PESAD@, entre otras

Hay momentos en que la palabra PESAD@, entre otras muchas, puede PERTURBAR muchísimo a los progenitores, herman@s…

1. Lo bueno es que se siente en un lugar SEGURO para poder expresarse y puedes acompañarl@.

2. Mantén la calma, recuerda que el adulto es el EJEMPLO.

3. Puedes preguntarle: ¿Qué te he hecho para sentirte así?

4. Escucha y mira de comprender la situación.

5. Comunicación abierta: Deja que se exprese.

6. Pon LÍMITES: por ejemplo, entiendo que te sientes frustrad@, enojad@, enrabiad@, pero estas faltándote y faltándome el respeto.

7. Busca estrategias conjuntas: por ejemplo, cuando tengas muchas ganas de desahogarte, cambia de espacio, bebe agua, cambia el significado de las palabras, repite alguna palabra o “mantra” para calmar la mente…

¿Qué más se te ocurre? Me encantaría leerte en comentarios👇😉

Por cualquier duda 🙋‍♀️ @adolescenciademarta

#limites #adolescentes #respeto #emociones #sostener #acompañamiento #cuidadeti #adolescenciademarta #herramientas #educación #responsabilidad #comunicacionnoviolenta #restaurativa

Aprecia el momento, vive el PRESENTE y pregúntate

Aprecia el momento, vive el PRESENTE y pregúntate:

¿Esto que tanto me perturba, de aquí un año me voy a acordar?

Si la respuesta es NO, avanza, la mente tiende a estar en modo supervivencia y siempre busca QUEJARSE por algo.

EN ESO QUE TE ENFOCAS, CREAS 😉

#presente #queja #vivir #amar #crear #perturbación #adolescencia #reir #enojo #vacaciones #tiempo #futuro

¿Cuál es tu emoción dominante hoy? Comenta 👇

¿Cuál es tu emoción dominante hoy? Comenta 👇 y no reprimas tus emociones, son TODAS NECESARIAS para avanzar y crecer.

Película 🎥 muy recomendable para todos los públicos y en especial para adolescentes.

Se ve claramente que les pasa en estas edades, como la mente, las creencias, la identidad, personalidad de la persona cambia, se desmoronan patrones anteriores y aparecen nuevas emociones.

💛Y lo más revelador, si en estas edades no aprendemos a lidiar, escuchar, sentir, expresar cómo nos sentimos de mayores, nos cuesta más y nos convertimos en adultos reprimidos.

🚨

“Si no me quiero en tod@as mis formas no me quiero de ninguna manera”.

Seamos el sostén y el apoyo que necesitan los jóvenes de hoy, para construir el futuro de mañana.

#insideout2 #emociones #pelicula #recomendable #alegria #good4u #ansiedad #verguenza #enojo #rabia #miedo #adolescentes #adolescenciademarta #personalidad #eneagrama #autoconocimiento #madres #sosten #apoyo #padres #ama

¿Qué más cualidades crees que tienen? Cuéntame

¿Qué más cualidades crees que tienen? Cuéntame ☺️

Si cambias la mirada 👀 cambias la VIDA.

Recuerda que seas quien seas que estés leyendo este mensaje, ERES UNIC@ Y EL MUNDO TE NECESITA 🦋

Muchas veces estamos acostumbrados a ver el lado negativo y cuando hablamos de adolescentes todavía más, pero si cambias esta mirada y te enfocas en la cantidad de cualidades y aprendizajes que adquieren a diario, no vas a parar de sorprenderte.

Cada día estamos en constante aprendizaje, son capaces de sacarte una sonrisa en cualquier situación, habilidosos, espontáneos, resilientes, capaces de adaptarse a situaciones muy impredecibles, de lidiar con situaciones muy complejas y sobre todo de sacar el niñ@ interior que tod@s tenemos.

✡️Próximamente, voy a anunciar fecha del taller de eneagramas, para conocerte más a ti y poder conocer a quien tanto quieres y tanto te necesita (hij@s, pareja, amig@s).

💛💛

#cambio #mirada #prespectiva #positive #adolescencia #adolescenciademarta #cualidades #resiliencia #posotivisimo #enfocarse #padres #acompañamiento #escucha #empatia #vacaciones

Descubrir que tu hij@ ha estado fumando o experime

Descubrir que tu hij@ ha estado fumando o experimentando con drogas puede ser ⚠️⚠️⚠️

Según la personalidad de cada uno tenemos más o menos tendencia a ser más vulnerables, en EL TALLER DE ENEAGRAMAS, te contaré más.

La última parte del cerebro que se forma es la parte racional 🧠 por eso vemos tantos adolescentes “liándola” y enfrascados en problemas.

⚡️Muchas veces hacemos más, para agradar, que para nosotros.

🔥Estamos en constante aprobación social donde tod@s quieren pertenecer y sentirse que forman parte de un grupo y esto muchas veces les hará hacer cosas que van “en contra” de su voluntad.

Tenemos que:

💪🏻EMPODERAR a los ADOLESCENTES para que sean CRÍTICOS y sepan lo que quieren.

No siempre es fácil, pero si estamos sosteniendo y acompañando podremos ayudarlos mucho más.

💛Te acompaño @adolescenciademarta

#adolescenciademarta #drogas #adolescentes #fumar #acompañamiento #empoderamiento #nuncaestarde #respeto #empatia #amar #autoestima

🈲Usar palabras adecuadas ayuda mucho al desarro

🈲Usar palabras adecuadas ayuda mucho al desarrollo personal y emocional de tu adolescente.

Sabemos que las palabras tienen un gran poder sobre nosotros, estás simples frases pueden tener un impacto significativo en ell@s.

💫Todas estas frases demuestran empatía, apoyo, reconocimiento, valoración lo que puede ayudar a fortalecer vuestra comunicación y conexión.

🦋Si crees que puedes ayudar a otras personas, ayúdame a compartir para poder llegar a muchos adolescentes y niñ@s para sentirse mejor con ell@s y su entorno.

GRACIAS 🧠💛

#comunicación #efectiva #afectiva #autoconocimiento #poderdelapalabra #frases #acompañamiento #autoestima #refuerzopositivo #adolescenciademarta #amar #agape #compartir #educar #consciencia

Si cambias estos 4 hábitos de COMUNICACIÓN, verás cómo mejorará tu relación con tus hij@s.

Prueba de:
1. Dejar que tu hij@ hable sin interrupciones.
2. Escucha atentamente, sin emitir juicios ni querer dar soluciones, solo escucha y obeserva, la comunicación no verbal es muy importante y nos da muchas pistas de como se sienten.
3. Deja que piense en posibles soluciones, pregúntale y que sea él/ella quien encuentre la mejor opción.
4. Y esta es la que muchísimas veces cuesta más, AUNQUE NO LO ENTIENDAS, valida sus emociones y respeta su enojo, rabia, preocupación…

RECUERDA:
SI NO ME AMO EN TODAS MIS FORMAS NO ME AMO DE NINGUNA FORMA❤️‍🩹

Comparte este contenido si crees que puedes ayudar a otras personas a mejorar su comunicación 🥰

GRACIAS 😉

#adolescenciademarta #comunicacion #soluciones #escucha #empatia #juicio #respeto #

⚠️ Todo son aprendizajes y ell@s tienen que di

⚠️ Todo son aprendizajes y ell@s tienen que discernir, empoderarse y tomar decisiones.

Hay momentos que como padres, educadores, profesores vemos a nuestros hij@s que están en dificultades y no saben cómo afrontar.

No esperes demasiado, toma acción, busca momentos de conexión, muéstrale como te sienes, que piensas y escucha, sin JUICIOS, con honestidad para poder entender qué está pasando.

⛔️Las prohibiciones no son buenas y justamente debemos acompañar en que ell@s mismos sean capaces de tomar decisiones y sobrellevar la situación, si vemos que siguen podemos:

🥎Apuntar a algún deporte
🚲Ocupar el fin de semana en otras tareas
⌚️Pactar horarios
💫Mostrar confianza
🏫Buscar ayuda tanto en los centros educativos, como fuera de ell@s.

Están aprendiendo cada día a través del error y es de gran importancia que tengan pensamiento CRÍTICO y sepan decir NO.

Si necesitas acompañamiento, sesiones 1*1 en @adolescenciademarta

#adolescencia #compañia #compañeras #compañeros #familia #acompañamiento #comunicacion #dificultades #juicio #educación #valores #pensamientocritico #respet #padres #professores #mentores #empoderamiento

¿Y tú cómo conectas contigo?🧠💯 El bienes

¿Y tú cómo conectas contigo?🧠💯

El bienestar personal es clave para tener relaciones saludables y satisfactorias.

Cuando nos descentramos, chillamos, enfadamos nos estamos alejando de nuestro centro de equilibrio y necesitamos volver a conectar.

Por eso es tan importante ⚠️ conectar CADA DÍA UNOS MINUTOS CON NOSOTR@S

Y educar desde pequeños la gran importancia de nutrirse a un@ mism@ para nutrir a los otr@s.

Me encantaría que me contaras como conectas contigo;

Personalmente, me encanta el deporte y cada mañana tengo mis rutinas para poder tener una mente más calmada y con menos ruido mental y siempre que puedo me escapo a la playa, montaña o en 🚲.

El deporte es una gran conexión para muchos adolescentes muy necesaria para crear grandes hábitos.

Te leo 😘😘gracias, gracias y gracias.

#adolescencia #conectar #desconectar #mildfulness #deporte #ciclismo #rinconesmágicos #agradecida #aprendizaje #ruidomental #conflictos #gritar #amar

Valoramos a las personas por lo que tienen y no po

Valoramos a las personas por lo que tienen y no por lo que son.

🐸Cree en tus hij@s por como son y no por lo que tienen y cree en ell@s por el simple hecho de existir.

Si CONFÍAS Y CREES en ell@s con todas sus IMPERFECCIONES como personas que son, veras que tienen mucho más potencial que el sacar buenas notas, el físico o la ropa.

Entre tod@s podemos acompañar a tener adolescentes, jóvenes y adultos conscientes donde valoren:

🪷La CONSTANCIA, EL ESFUERZO, LA DISCIPLINA, EL RESPETO, EL AMOR, LA RESPONSABILIDAD, EL PENSAMIENTO CRÍTICO…

y sobretodo que puedan VIVIR LA VIDA CON SUS PROPÓSITOS.🔥

#proposito #notas #valor #autoestima #responsabilidad #respeto #talento #imperfect #adolescenciademarta #constancia #amor #pensamientocrítico #disiciplina #esfuerzo #padres #progenitores #madres #madresconscientes

¿Te pasa que quieres cambiar a las personas que a

¿Te pasa que quieres cambiar a las personas que amas, aprecias o ves que avanzan por un camino que parece muy turbio?

⚡️Cada un@ tiene su destino y tenemos que dejar que evolucione con sus propias experiencias.

Podemos ACOMPAÑAR pero nunca querer CAMBIAR.

El CAMBIO está en ti, nadie más puede hacerlo por ti.

Te acompaño en tu proceso @adolescenciademarta 1*1 online.

#cambio #resiliencia #avanzar #evolucionar #prosperar #proposito #mente #empoderamiento #limites #amar #querer #amistad #amor

🔥En esos momentos se sienten abrumados por las

🔥En esos momentos se sienten abrumados por las situaciones que están sucediendo en su día a día, tienen que lidiar con:

🫧compañeros de clase
🫧profesores
🫧situaciones que les cuesta mucho gestionar
🫧emocionaes
🫧hormonas
🫧tecnologías digitales

…

y sobretodo el 🧠 no termina de formarse hasta los 18-25 años…

Por eso mismo, cuando sabemos que están trabajando en los adultos del futuro es momento de:

🪷ESCUCHA
🪷SILENCIOS
🪷NO JUICIOS
🪷PREGUNTAS CLAVES
🪷RESPETO
🪷LÍMITES

Y la clave:

PACIENCIA 🐸

Sesiones online 1*1 @adolescenciademarta

#rabia #enojo #emociones #adolescentes #confianza #respeto #amor #acompañamiento #paciencia #hormonas #madurez

¿🙄Ya sabes que eneatipo te predomina y cómo p

¿🙄Ya sabes que eneatipo te predomina y cómo puede ayudarte?

Una pregunta que mucha gente me hace…

¿Esta estrella ⭐️ es religiosa?

⛔️No tiene nada que ver, es la representación de una figura de nueve puntos.

El ENEAGRAMA surge de:👏🏻👏🏻👏🏻

1. George Ivanovich Gurdjieff (1866-1949) quien era un maestro, pero todavía no lo utiliza explícitamente para describir los 9 tipos de personalidades… le sigue…

2. Óscar Ichazo, un filósofo boliviano que en la década de 1950-1960 sistematiza los nueve tipos de personalidad y sus interrelaciones en el contexto del eneagrama.

3. Y ya es Claudio Naranjo (1932-2019): Un psiquiatra chileno que hace una gran difusión del eneagrama en el mundo.

💫Hasta los días de hoy, donde vemos los grandes beneficios de aprender esta herramienta para poder relacionarnos con nosotros y con otras personas desde una mirada 👀 mucho más libre de juicios.

Si te interesa voy a dar un taller, mándame un DM privado y te cuento más.

@adolescenciademarta

#eneagrama #acompañamiento #herramientas #conocimiento #autoconocimiento #personalidad #emociones #entendiendopersonas #ego #esencia #estrella

Sabes que el 50 % de tu personalidad es innata (de

Sabes que el 50 % de tu personalidad es innata (desde nacimiento) y el otro 50% es modificable.

Ya no se vale decir, SOY ASÍ Y NO PUEDO CAMBIAR.

SI QUIERES, PUEDES

🤔Ahora pregúntate

¿Por qué no QUIERES CAMBIAR?

Conoce la herramienta que ha transformado vidas, autoconociendo tus grandes cualidades “tus SUPERPODERES”🦸tus sombras y relaciónate contigo y con el mundo como nunca antes lo habías hecho.

Si quieres revolucionar tu vida y conocerte mejor a ti y a tus adolescentes, tienes que conocer esta herramienta.

Esto es para ti si eres:

MADRE/PADRE
PROFE/FORMADOR
CUALQUIER PERSONA CON GANAS DE MEJORAR SU VIDA

TE INTERESA👇

Una herramienta indispensable para poder tratar con tus hij@s, alumnos y en general con el mundo.

El eneagrama te enseña a ver a qué tienes miedo, de que huyes y sobre todo dejar de perturbarte por cosas que no puedes cambiar.

Si te interesa mándame un DM y te acompaño 🤗.

Y lo mejor entenderás porqué cada persona reacciona cómo reacciona 😉

#eneagrama #adolescentes #autoconicimento #vida #crecimiento #perturbación #educación #acompañamiento #vivirplenamente #vivirconconsciencia #entender #claudionaranjo #georgeivanovichgurdjieff

¿Cuéntame si te ha pasado que has estado habland

¿Cuéntame si te ha pasado que has estado hablando de un tema y al cabo de un momento te das cuenta de que no ha servido para nada?

A mi también me ha pasado y por eso cuando termino busco cualquier pregunta para recibir feedback de la comunicación que hemos tenido.

Tenemos muchas barreras de la comunicación y no nos damos cuenta de que cada uno interpreta a su manera, suponiendo, sintiendo o entendiendo según sus creencias, circunstancias o patrones.

Coméntame qué otras preguntas haces tú para verificar que estáis hablando el mismo “idioma”.

Transforma la comunicación 🦋😉

#comunicacion #comprendre #barrerasdecomunicación #entender #verificar #feedback #preguntas #respuestas #familia #educació #inteligenciaemocional #coach #aprender

¿Que le pasó a tu niñ@ interior/adolescente que

¿Que le pasó a tu niñ@ interior/adolescente que no acepta en su propi@ hij@?

Vamos reproduciendo patrones SIN SABER PORQUÉ…

Si algo no funciona, busca soluciones, cada persona es única y puedes encontrar tu manera para poder relacionarte contigo y con los tuy@s.

Tenemos demasiados adultos que no quieren asumir responsabilidades, buscando culpables y gritando 😱 por no saber hablar, escuchar y comunicarse.

No te castigues más y busca estrategias, seguro que las vas a encontrar.💪🏻

Quien la sigue la consigue.👇

🩵Si quieres una vida más en paz, escríbeme y hablamos, te acompaño con mi método @adolescenciademarta

#adolescencia #salut #vida #agradecer #escueladepadres #conocimiento #metodo #escucha #autoconocimiento #amar #valorar #observar #respirar

Este es el 🚨GRAN PROBLEMA DE LA COMUNICACIÓN:

Este es el 🚨GRAN PROBLEMA DE LA COMUNICACIÓN:

Queremos CONTESTAR, nuestro EGO tiende a querer salvarlo todo, saberlo todo y no dejar espacio a la duda o la incertidumbre sin dejar espacio a la COMPRENSIÓN.

🫶🏻Pruébalo, cuando tengas una conversación con tu adolescente, compañero, pareja… céntrate en ESCUCHAR, EN COMPRENDER

NO EN RESPONDER

Me encantaría que me lo contaras👇👇

#comunicacion #comprension #educación #adolescencia #adultos #asertividad #escucha #empatia #pareja #padres #conflictos

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